您当前的位置: 首页 > 财经 > 速八娱乐登陆网址-谁说得了糖尿病,一点甜的都不能吃?我们推荐这3种“零嘴”
速八娱乐登陆网址-谁说得了糖尿病,一点甜的都不能吃?我们推荐这3种“零嘴”
2019-12-27 20:02:26   访问次数:4988

速八娱乐登陆网址-谁说得了糖尿病,一点甜的都不能吃?我们推荐这3种“零嘴”

速八娱乐登陆网址,众所周知,糖尿病患者的饮食问题是一件非常令人头疼的事情。患者日常饮食与血糖水平有着密切关系,因此糖尿病患者要格外注意自己的饮食习惯,才能够有效预防血糖过高。

于是有些人干脆戒掉了所有带甜味的食物,其实糖尿病患者并不需要过于谨慎,大家还是有很多食物可以享用的。比如下面这3种小零嘴,就可以经常吃一点,不仅不会升高血糖水平,还会帮助降血糖。

1.杏仁

常见的杏仁有苦杏仁和甜杏仁两种,苦杏仁一般是作为中药使用,而甜杏仁会被当作零食吃。不管是苦杏仁还是甜杏仁,对于糖尿病患者都有益。杏仁中富含维生素e、蛋白质、不饱和脂肪以及钙等营养物质,可以预防肥胖。

另外,杏仁中的一些成分,能够提高胰岛素的敏感性,降低胰岛素抵抗的问题。因此,糖尿病患者可以经常适当吃点杏仁。

2.苹果

苹果的健康益处众所周知,冬天也正是吃苹果的季节。但是,酸酸甜甜的苹果,是糖尿病患者可以吃的食物吗?当然可以。苹果中富含膳食纤维以及果胶,可以抑制血糖升高。

另外,苹果中富含黄酮类抗氧化剂,这种抗氧化剂可以降低应激氧化反应对胰岛β细胞的伤害,保护胰岛素的敏感性。但即使这样,糖尿病人每次也不应该吃太多苹果。

3.黑巧克力

相信大多数人对于巧克力都不陌生,这种食物深受人们的喜爱。但是大多数巧克力比较甜,并不适合糖尿病患者食用,不过,黑巧克力是例外,它不但不会增加血糖水平,其含有的黄烷醇抗氧化剂还可以帮助降低血糖。

需要注意的是,在选择黑巧克力的时候,要注意选择固体可可含量至少在70%以上的黑巧克力,才会对糖尿病患者有益。

搜狐彩票网